어렸을때 부터 책상에 앉아서 공부하는 습관이 들어 있는 학생들
직장생활을 하는 아버지, 어머니
매일같이 집에서 일을 하는 전업주부
모두 허리는 건강한가요??
생활하는데 몸의 중요한 부분을 차지하고 있는 척추입니다
모두 척추건강을 생각하셔야죠!!!
척추건강 123캠페인
잘못된 자세와 사소한 습관으로 약해지는 척추에 관심을 기울이고,
대한민국 국민 모두 척추 건강을 지켜나가자는 대국민 캠페인입니다.
자~~~ 이제부터 척추건강을 위해 1일 2회 3분씩!!!
자생 123 척추체조!!! 박지성 척추체조 지금부터 따라해보세요~~
척추건강 123캠패인
첫번째는 목도리 도마뱀체조
몸통을 좌우로 회전시켜 복사근의 긴장을 풀어 주고
근력을 강화시켜 척추의 자연스러운 만곡을 만들어 줍니다
두번째는 쭉쭉찍고 체조
상체의 모든근육을 이완시켜 스트레칭의 효과를 극대화 시켜주며
특히 팔을 뻗는 스트레칭은 광배근을 강화시켜 줍니다
척추체조는 이것 말고 두가지가 더 있네요
자세한 내용은 아래 사이트를 참고!!!!
http://123.jaseng.co.kr
척추가 다치지 않게 예방하는 것이 최고 이긴 하겠지만 그럴 수 없을때
발써부터 아프기 시작했다면
척추치료를 전문으로 하는 자생한방병원이 있다고 하네요
아픈허리 부여잡지 말고 평소부터 척추체조!!!!!!!!!!!!
그렇다면 병원 갈 일도 없고 평생동안 튼튼한 척추로 맘편히 지낼수 있겠죠
오늘부터 하루 두번 삼분씩 척추체조 어떠세요?
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